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断桥

发布人:拓展训练 发表时间:2019-1-8

每个人都会有自己害怕的事,如果可以回避就不会去面对,那么这样只会越来越害怕,事情也得不到解决,但是只要你勇敢踏出面对它的第一步,相信你前行的路上,再也没有什么可以害怕的事了。

 

游戏人数

 

不限,因为是个人挑战项目类型

 

游戏场地

 

户外高空训练架

 

游戏道具

 

1、4-5个安全头盔

2、4-6副手套

3、1个“8”字环

4、1个丝扣主锁,用来连接8扣环和安全带

5、1把上升器

 

游戏流程

 

1、把学员集合起来讲解一下项目的内容,落实到每一个学员都明白

2、仔细讲解安全设备机械的正确使用方法

3、要求学员们都要事先练习一下重要动作,就是在跳跃之前先将起跳绳探出脚尖,把保护绳向前打,才能跳跃出去,跳跃的时候不可以抓住前面的保护绳索

4、跳跃断桥不允许的动作:(1)不可助跑和跨过去;(2)不允许双脚跳

5、学员到达桥上先得站稳,接着教练给学员扣好保护绳索,然后解掉上升器铁索

6、地面上的学员都要给挑战跳跃的队友加油

7、全部学员在做好保护措施的情况下,按顺序爬上断桥,要求完成两次跨步跳(跳过去、跳回来),才算挑战成功

 

注意事项

 

1、有严重病史,特别是心脑血管、心脏病、精神病等病症的人不适合参加这种项目,教练要提前说明

2、队友之间要互相检查安全装备是否有穿戴好,最后队长要再检查一遍

3、教练要多次提醒学员止坠器一直保持在自己腰部以上的位置

4、教练和工作人员操作高空的流程时,一定要按照高空项目规定

5在桥面上禁止助跑,因为很危险,在跳跃过程中可以一只手轻扶来保持身体重心,手不可以保护绳

6、每一个学员在穿安全装备前进行尝试跳跃,一定要记住自己的起跳腿是哪一只

7、教练和工作人员应该认真观察女学员,体型偏胖年纪偏大和体质较弱的学员在地面的试跳距离有多长这样是为了防备调整合适的板距

 

 

心得体会一

 

1、走出挑战人生的第一步,克服心理障碍,让人生路途过得更顺心

2、转换环境挑战自我,增强自我适应性

3、学会在集体中互相鼓励、关爱对方,创建团体精神

4、通过调节自己的心态去缓解外界带来的压力

心得体会二

高空断桥上的心理突破往往是不容易的,一旦突破,就会感觉一切都很平常。这让我想到,在现实工作和生活中,我们没有尝试过的事情,不要轻言地放弃,哪怕看起来很难,只有尝试过后,你才能知道自己行还是不行。在人生道路上(生活和工作中)会有很多这样的抉择,如同站在高空断桥上,面对挑战和考验,有时候这种挑战和考验会突如其来,让人慌恐、害怕、不知所措,如果我们退缩了、放弃了,或者止步不前,那我们就会失去成功的机会,失去实现自我价值的机会。

 


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